Heilpraktikerpraxis
für körperorientierte Psychotherapie

Einzelsitzungen in Präsenz
und online per Zoom möglich


Kaubrügge 9
44532 Lünen

Tel.: 02306 301 77 12
Handy: 0172 178 30 43

Termine nach telefonischer Vereinbarung

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MBSR-8 Wochen Kurs
Stressreduktion durch Achtsamkeit nach John Kabat-Zinn

Termine und
Kursbeschreibung

YOGA UND MEDITATION

Achtsamkeitsmeditation/Vipassana online per Zoom
Donnerstags 25.08 - 27.10.2022
19:30-20:30 Uhr
10 Termine 100,-€
Anmeldung per E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Vipassana ist ein Weg der Selbstveränderung durch Selbstbeobachtung. Der Fokus liegt auf der tiefen Wechselbeziehung zwischen Körper und Geist, die durch eine geschulte, auf die körperlichen Empfindungen gerichtete Achtsamkeit auf direktem Wege erfahren werden kann. Diese Empfindungen bestimmen das Leben des Körpers und beeinflussen so im ständigen Wechselspiel die Konditionierung des Geistes. Die auf eigene Beobachtung gründende, selbsterforschende Reise zu dem gemeinsamen Ursprung von Geist und Körper löst die geistigen Unreinheiten auf und führt zu einem ausgeglichenen Geist voller Liebe und Mitgefühl.

Die Naturgesetze, die unser Denken, unsere Gefühle, unsere Urteile und Empfindungen steuern, werden eindeutig erkennbar. Durch direkte Erfahrung wird verständlich, wie man Fortschritte oder Rückschritte macht, wie man Leiden schafft oder sich vom Leiden befreit. Gesteigerte Achtsamkeit, das Erkennen von Illusionen, Selbstkontrolle und Frieden werden zu Kennzeichen des eigenen Lebens.

Falls Sie an einigen Terminen nicht dabei sein können, bekommen Sie eine Aufzeichnung zugeschickt

 

YinYoga online per Zoom
Dienstags  23.08 - 25.10.2022
19:00-20:30 Uhr
10 Termine 150,-€
Anmeldung per E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!


Im Yin Yoga hältst du die Asanas (Yoga Übungen) zwischen drei und sieben Minuten. Zwischen den Übungen harmonisierst du dich im Liegen bzw. mit sanften Bewegungen.
In den Yin Yoga Positionen kannst du alle nicht benötigten Muskeln loslassen. Deine Bänder, Sehnen und Muskeln werden gedehnt und somit die Bewegungsfreiheit deiner Körperteile zueinander optimiert. Dein tieferliegendes Fasziengewebe (Bindegewebe) wird positiv angesprochen.
Klangschwingen, insbesondere von Klangschalen, werden die Wirkung deiner Asanas deutlich vertiefen. Insbesondere vertieft der Klang auch die meditative Wirkung von Yin Yoga und hilft dir bei der Weiterentwicklung deiner Körperwahrnehmung.
In der aktuellen Faszienforschung gilt die Vermutung, dass Fasziengewebe auch schmerzempfindlich ist. So besteht die Theorie, dass sogenannte „unspezifische Rückenschmerzen“ oft auf eine Dysfunktion der großen Sehnenplatte im unteren Rücken hinweisen. Auch dieses Thema wird in der Yoga Praxis einbezogen.

Falls Sie an einigen Terminen nicht dabei sein können, bekommen Sie eine Aufzeichnung zugeschickt